Magnus Lygdback 教练曾与一些好莱坞大牌明星合作过。 帮助他们为银幕角色塑形， 作者：本·阿弗莱克和正义联盟的盖尔·加朵, 从北方人到亚历山大·斯卡斯加德. 在他的 YouTube 频道的一个新视频中，Lygdback 回答了他在社交媒体上经常被问到的一系列关于他的训练和营养方法基础的问题。
1- 避免快速碳水化合物
当被问及她最喜欢的零食时，Lygdback 说她尽量避免快速摄入碳水化合物，而选择优质的蛋白质来源。 “牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐，甚至是蛋白质奶昔，应有尽有”, 说。 “蛋白质是肌肉和组织的组成部分，获取足够的蛋白质来维持肌肉质量而不是杀死肌肉质量非常重要。所以蛋白质非常重要，但你有脂肪和碳水化合物，它们是身体的燃料。”
2 – 尽可能训练
尽管如此 Lygdback 与 Alexander Skarsgard 的 The Northman 训练课 它发生在早上的第一件事，而不是每个人都认为他们应该做的事情。 “在你的生活和日程允许的时候训练”, 说。 “早上练还是下午练都无所谓，但如果时间充裕，一天开始锻炼也无可厚非，这是一天的体能标准。”
3 – 对自己负责
计划锻炼也是如此：如果您每周只训练两次，Lygdback 建议在每次训练中锻炼全身。 如果你做的不止这些，你就可以开始做出更多的推/拉区分。 “最重要的是要有责任感，让训练成为你生活的一部分，每周都展示自己”指定。
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