YouTube 的 Purpose Guys，也被称为 Cam 和 Brendan Jones 兄弟，定期在他们的频道上发布各种健身比赛。 去年，Cam 决定像 NBA 巨星 Steph Curry 一样训练 50 天，并最终在一对一的比赛中战胜了 Brendan。 在一段新视频中，布伦丹开始自救。
“我的辩护很恶心，”他说。 “对我伤害最大的是篮球曾经是我的运动。这就是我开始进行重量训练的原因，随着我成年后继续增强力量，我似乎已经失去了在球场上移动的能力。所以我想知道有没有办法找回它。”
为了让你的游戏回来， 布伦丹决定效仿 Jrue Vacation 的训练方案，Jrue Vacation 可以说是 NBA 最好的防守球员。 他联系了 Vacation 的教练 Mike Guevara，后者推荐了为期 4 周的课程。 虽然布伦丹不能完全重现帮助霍勒迪成为球场上不可忽视的力量的坚实质量，但格瓦拉建议进行以核心为重点的练习，这些练习将“感觉像一堵砖墙”并让你投入比赛。
“当你站立或在宽阔或更低的基础上锻炼时，或者锻炼你的核心时，它会变成：一旦你切入。球员就离开了。” 格瓦拉解释道。
这些训练集测试 Brendan 的力量、平衡和运动控制，前几次训练对 Brendan 有直接的身体影响。 “我认为我会在这个目标的力量部分做得很好，但这些训练是不同的。”, 说。 我做的长身体握力、平衡练习，所有这些让我忘记了我的泡沫腿，我需要在我的训练中增加更多来提高速度和侧向敏捷性……”事实是我不像像以前一样熟练。”
尽管一开始他可能会感到气馁，但随着时间的推移，Brendan 最终设法摆脱了自己的头脑，重新获得了游戏的真正乐趣。 但是，当然，真正的考验是在 30 日，当你在复赛中面对卡姆时……并以 11-8 击败他。
#训练成为NBA最好的防守者
