克里斯赫姆斯沃思 他很有名 获得了更多的肌肉 比以往任何时候都更多的是他作为雷神的第四次个人努力， 体质在《雷神：爱与雷霆》中得到了很好的展示 （字面上地， 包括裸体) 并告诉 他身体的转变——这与演员出身无关—— 通过健身房的升级。 但除了追求自己的成就之外，她还致力于鼓励各种健康水平的其他人更多、更频繁地锻炼。 在社交媒体上分享您的 Centr Wellness 应用程序的锻炼。 这些 练习范围从可访问的、低影响的例程 直至更强烈的超级组和“燃烧”课程以增加肌肉质量。
在他最近在 Instagram 上分享的一段视频中，海姆斯沃斯宣布他将在接下来的八周内与 Centr 团队分享他帮助计划的一系列新训练。 虽然有些会包含少量设备——药球和哑铃在之前的培训课程中有特色—— 这个新系列的第一部分是无器械锻炼，只专注于自重锻炼，因此可以在家中或旅途中进行。
为了证明这一点，Hemsworth， 在海中海军舰艇的上层甲板上时的整个循环，离所谓的最后一部电影《壮志凌云：特立独行》的布景不远。 Hemsworth 将这个不同寻常的教育领域描述为： “我有幸学习过的最好的地方之一。”
体重程序包括：
- 深蹲（5 次）
- 熊步（5米）
- 坐姿转换（10 次）
- 俯卧撑（10 次）
- 登山者（每侧 10 次）
- 弓步（每侧 5 次）
- 溜冰者（每侧 5 次）
每轮结束后休息60秒，共做10次。
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