YouTube 的 Buff Dudes健美二人组 Brandon 和 Hudson White，也被称为，在他们的频道上尝试了各种锻炼和健身挑战。 在他最新的视频中， 开始他们认为世界上最难的锻炼：Hotshot 500， Interagency Hotshot Crew (IHC) 创建的体力要求很高的训练程序，IHC 是一支在该国一些最偏远地区工作的荒野消防员团队。
Hotshot 500 徒步 9.5 公里 还有一个斜坡，包括：
100个俯卧撑
100次深蹲
100 次扑动命中
100 次肩部推举
50行
50卷
50个波比跳
哦，所有这一切都是在每个人背着一个 50 磅重的背包的时候完成的。 您将需要完成各种举重练习。 当他们走到前半英里时，他们停下来尝试第一个练习：前 50 个俯卧撑。 是的，他们用背包做。 这意味着他们每次代表总共举起约 280 磅的重量。
一英里后，他们在空中做了 100 次深蹲，那时真的很难。 “我做了高潮，我举重，当然我也做了深蹲，但我从来没有同时做过这两项，”哈德森说。 “这太累了，我的朋友。我的肌肉很累。他们在燃烧我，他们在辜负我它真的会把你推向极限。”至于做第二个 50 次俯卧撑，她补充说，“我觉得我的胸部裂成两半。”
然后是颤动踢腿和肩部推举，这两者都需要 Dudes 使用加重背包。 “我的三角洲着火了！”完成 100 次重复按压后，Hudson 说。
当他们到达 1,500 英尺的山顶时，他们停下来欣赏风景，并在开始 5 英里的下降之前每人做 50 个立卧撑。 正如布兰登所说： “你可以把 Buff Dudes 带出健身房，但你不能把健身房带出 Buff Dudes。”
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